2025-07-20 週記

Nonchalance

How I Stay Unbothered AND Kind - Ariel Niu

聽電扶梯走左邊 Podcast 而認識的 Ariel Niu，是一位關注社交互動模式的內容創作者。她的內容大多是關於如何覺察自己的情緒與能量，並在社交場合做出適當的應對。這集影片中提到人在回應他人時，有 aloof/nonchalance (冷漠) 和 pleaser (討好) 兩種極端，而在她的生長環境中，父母兩方的家庭分別扮演冷熱的兩端，父親那邊的「nonchalance」雖然能帶來穩定感，但卻可能築起情感的高牆；而母親那邊的 emotional、熱情，雖然真誠，但有時也會因過度而造成負擔。

日常生活中，我偏向冷的一端，但在職場上為了不惹人厭，有時會表現出 pleaser 的一面，然後就會感受到自身的能量快速下滑。Ariel 提出的 “Alert Nonchalance” 就是兩者之間的平衡，她看重穩定的情緒，但又不能冷漠到極端，然而在真實地與人連結的同時，也要保持一份自信，不陷入情緒漩渦。這種在關懷與淡然間的流轉，需要在日常互動中不斷磨練。

2025 第二季總結

五月初參加年會 後，時間都花在準備報告和學習 IR，沒有多餘的心思處理其他事情。這週難得輪空，終於能稍微靜下心回顧第二季 。

1. IR：六七月開始第一線處理 angio / CT-guided / localization，也盡量多接觸了不同種類的 procedure。下週開始就要值晚上的 angio 班了，雖然還有很多不熟悉的部分，但基本上還算達到可以上線的程度了，就慢慢累積經驗吧。

2. 程式相關：

   1. 自動化做簡報：試了幾種 PDF OCR 的方式，但後來發現 Gemini 的 OCR 能力搭配 1M 的 context length，已經足夠符合我的需求了。最近又稍微試了很火紅的 Gemini CLI，感覺能在自動化做簡報上派上用場。
   2. MCP：大致了解基本的使用方法，但後來太忙，沒有使用 Claude 的機會，就退訂了。最近如果有一點時間，可能會重新訂閱一個月試試 Claude Code。
   3. 轉移部落格至 Hugo：最有成果的一個，也寫了一篇文章 。
   4. 其他：玩了 Sololearn (類似程式語言版本的 Duolingo) 兩個月，複習 Python 的基礎。

3. 冥想、英文：沒進展…

下一季規劃

目前看起來從八月中到九月底，會有許多報告要做，希望下面的事項能盡量完成。

1. 學習腹部影像
   • 接下來的學習重心會擺在影像上的判讀，特別是腹部影像，以求在報告 combine meeting 時可以更有自信。
   • 八二法則：將心力的八成放在 routine case，兩成 special case，而 special case 主要用 AuntMinnie 和全國聯合考考古題來學習。
2. Side projects
   • 自動化做簡報：使用 Gemini CLI 或 Claude Code 實現。
   • 看完兩本書
   • 寫兩篇讀書心得
   • 每週至少冥想三次
3. 調整生活模式
   • 平日晚上只用一小時做事情（包含念書、做報告、side projects）：在運動後所剩不多的時間裡，做不多不少的努力。
   • 每天十點前進入準備睡覺模式，冥想後入睡，目標每天可以睡滿七小時（值班除外）。
4. 八月工作輪空時，請假一天去小旅行